【最近以下の症状はありますか？】 ・コーヒーを飲んでもスッキリしない ・コーヒーを飲まないとイライラしてしまう ・疲労感が取れない そんな事を最近感じた人はカフェインに慣れてしまった事が原因かもしれません。 カフェインって慣れるの？と思うかもし…

健康の為には野菜と果物を食べた方が良い事は誰でも知ってる事ですよね。だけどもそれを実践し、継続する事が難しいというのが現実だと思います。日本の政府は1日に野菜を350gは摂取する事を勧めていますが、科学のデータだと1日に野菜を800〜1000g以上摂取…

【学び】・制限を持つ大切さ・多様性の意識・シンプルにする 音が聞こえない家族、その中で唯一音が聞こえる娘の人生の選び方の物語。物語の中で音が聞こえないからこそ、理解しようと努力出来るものがあると感じられた。人は制限がないと努力しようとも思え…

映画のワンシーンで主人公の女性が夜風にあたりながら酒をのんびりと飲み空を見つつ空想にふけるそんな姿が印象的だった。人間が人間らしく充実する為にはそんなのんびりとした時間が必要なのではと感じました。ふとそんな場面を見ていて、普段より生産性・…

【自然の主な効果7選】❶免疫力アップ❷創造力アップ❸脳機能活性化（主に短期記憶・注意力の向上が期待出来る）❹リラックス効果（交感神経・心拍数・血圧が低下）❺ネガティブ感の低下：不安・うつ症状・ネガティブ事を感じづらくなる❻ポジティブ感の向上：幸福…

マッサージの効果を一言でいうと、リラックスとやる気を同時に高めてくれる！ 【主な効果】❶やる気とリラックスを同時に活性化➡︎食い過ぎや怒りの感情までやわらげてくれる❷体から疲労物質などを上手く出す➡︎腰痛対策 疲労感減少 むくみの改善❸コルチゾール…

親・娘・誰もが生きていくのには各々の大変さがあるのだと感じられたそんな映画。 人生は大変であるものだからこそ、まずは自分から。自分を良くしていけない、大切に出来ない人は他人へ何かを与える事も仲が良い関係を形成する事も出来ず、共倒れの人生にな…

こんにちは。Daikiです。最近気温も高くなって汗が止まらない感じがありますよね。熱中症には注意する事は当然ながら、疲れやすいと思ってきたら生活習慣を見直すのは良いことかもしれません。 現代は便利になったと裏腹に、人間の基礎的な整える習慣が減っ…

AKIOBLOGのYouTubeを見ていて、思ったこと。 【結論】 ➡︎やらないと始まらない。（0を動かすのは行動） だけど体調管理、何をどうやるか考える戦略性も大切（1〜99の確率理論） 【感想】 ・やり切る、質を上げるには体調管理と戦略性が大切 ・0を動かす・成…

自然の中で自給自足生活をする女性の過ごし方を描いた映画。それを見て自然の中で過ごすのは科学的にもメリットが大きい事は知っているけど、田舎では不便さの方が目立つよなーって感じちゃいました。なんでそう思ったのか理由は3つあります。・農業は機械を…

人に伝えるのは技術とタイミングを見極める事が大切だと感じた。 他人は他人で自分の意思はある。自分の思いは伝える事も大切だけど、その上で相手の意見を聞く、尊重する事を頭に置いて話し合う。 最後は相手は変えられない事を受け入れる事も大切であると…