【毎日ちょびっと運動習慣】マッサージについて

マッサージの効果を一言でいうと、
リラックスとやる気を同時に高めてくれる！

【主な効果】
❶やる気とリラックスを同時に活性化
➡︎食い過ぎや怒りの感情までやわらげてくれる
❷体から疲労物質などを上手く出す
➡︎腰痛対策　疲労感減少 　むくみの改善
❸コルチゾール減少（ストレスホルモン）
➡︎ストレスの緩和に役立ちます

【おすすめポイント】
・朝起きた時
・勤務後
・寝る前
など自分がやりやすいタイミングで1分から気持ちいい程度の強度で生活に取り入れていくのがおすすめです